|
GİRİŞ ----------------------------------------------------------------------------13
KİTABIN ARKA PLANI -----------------------------------------------------16
KİTABIN AMACI. ------------------------------------------------------------22
|
|
|
BİRİNCİ KİTAP
BÖLÜM I. FAYDALI MADDELER.---------------------------------------29
Vitaminler. --------------------------------------------------------------------- 29
A vitamini.---------------------------------------------------------------------- 29
B17 vitamini. ------------------------------------------------------------------ 32
C vitamini.---------------------------------------------------------------------- 33
D vitamini -----------------------------------------------------------------------37
BÖLÜM II. MİNERALLER.-------------------------------------------------40
Kalsiyum (Ca) ----------------------------------------------------------------- 41
Magnezyum (Mg). -------------------------------------------------------------45
Potasyum (K) ------------------------------------------------------------------ 52
Demir (Fe)---------------------------------------------------------------------- 55
Çinko (Z). ---------------------------------------------------------------------- 59 |
|
|
|
BÖLÜM III. AMİNO ASİTLER. ------------------------------------------- 63
|
|
|
BÖLÜM IV. BİTKİLER.----------------------------------------------------- 67
Aloe Vera . --------------------------------------------------------------------- 68
Sarımsak . ---------------------------------------------------------------------- 69
Ginkgo. ------------------------------------------------------------------------- 70
Ginseng -------------------------------------------------------------------------72
Zerdeçal -------------------------------------------------------------------------72
Baharatların faydalı özellikleri. ----------------------------------------------73
Kediotu. -------------------------------------------------------------------------75 |
|
|
BÖLÜM V. EK BESLENME MADDELER.------------------------------ 77
Qoenzim Q10. ------------------------------------------------------------------77
Enzimler. ----------------------------------------------------------------------- 78
Lifler (lif).-----------------------------------------------------------------------.80
Melatonin. ---------------------------------------------------------------------- 82
Çin kordisepsi. ----------------------------------------------------------------- 82
Glukozamin. -------------------------------------------------------------------- 83
Probiyotikler. ------------------------------------------------------------------- 84
Leptin. ----------------------------------------------------------------------------86
Protein. ---------------------------------------------------------------------------87 |
|
|
| İKİNCİ KİTAP. FAYDALI İPUÇLAR
BÖLÜM I. GIDA, SU VE İÇECEKLERİN DOĞRU TÜKETİMİ ----- 91
1. İçeceklerin doğru tüketimi.--------------------------------------------------91
2. Su tüketimi tavsiyeleri. ----------------------------------------------------- 94
3. Su terapisi.-------------------------------------------------------------------- 96
4. Gıda tüketirken bedenimizde meydana gelen değişiklikler. ----------- 99
5. Gıda tüketiminde doğru sıralaması. --------------------------------------102
|
|
|
BÖLÜM II. YİYECEK VE İÇECEKLERİN FAYDALARI. ---------- 103
1. Beyin için en iyi 10 besin. -------------------------------------------------103
2. Sebze, meyve,yağ ve içeceklerin faydaları. -----------------------------105
3. Salatalık diyeti - on gün içinde yedi kg kaybedeceksiniz. ------------115
4. Gün içinde ki gıdaların doğru tüketimi. -------------------------------- 116
5. Bazı sebze ve meyvelerin faydaları.------------------------------------- 122
6. Ağrıyı hafifletmek için turmeric (zerdeçal) çayı yapılması. ----------127 |
|
|
|
BÖLÜM III. BAZI HASTALIKLARIN NEDENLERİ
VE ONLARIN ÖNLEME VE TEDAVİ YOLLARI. ---------------------129
1. Kardiyovasküler hastalıklar. -----------------------------------------------129
2. Alzheimer hastalığı.---------------------------------------------------------130
3. Diyet yoluyla hastalık önlemesi. ------------------------------------------134
4. Kan damarlarını doğal olarak temizleyen
ve kalp krizinden koruyan on yiyecek. ------------------------------------- 136
5. Eklem ağrısı ve gutu önlemek için
ürik asit (laktik asit) ve tuzları vücuttan hızlı bir şekilde çıkarması. ----138
6. Gut, diyabet, kanser ve kardiyovasküler hastalıkları
tedavisi için yardımcı olan dokuz alkali gıda.------------------------------141
7. İnsan vücudunda parazitleri doğal olarak öldüren
on şifalı bitki ve yiyecek.-----------------------------------------------------143
8. Yüksek gaz oluşumuna karşı diyet. --------------------------------------146
9. Farklı organlar için farklı meyve ve sebzeler. --------------------------147
10. Saç dökülmesine veda edin ----------------------------------------------148
11. Biliyor muydunuz? -------------------------------------------------------150
12. Büyükanneden faydalı tavsiyeler (halk tıbbi) . ----------------------- 151
|
|
|
BÖLÜM IV. BAZI İNSANLARIN
KAÇINMASI GEREKEN ÜRÜNLER. ------------------------------------155
1. Gluten. ------------------------------------------------------------------------155
2. Şekerin insana felaket etkisi. ----------------------------------------------158
3. Trans yağlar. -----------------------------------------------------------------159
4. Genetik olarak değiştirilmiş ürünler (GDO). --------------------------- 160
5. Kanser riski arttırması nedeniyle kaçınılması gereken sekiz gıda. ---160 |
|
|
|
BÖLÜM V. ZARARLI ALIŞKANLIKLAR
VE GÜNÜN REJİMİ. --------------------------------------------------------- 163
1. Uyku. ------------------------------------------------------------------------- 163
2. Günlük rutini ve yemekten sonra rahat kıyafetler. --------------------- 168
2. Bacak bacağa pozu.--------------------------------------------------------- 171
3. Hapşırma sırasında nefes tutma. ------------------------------------------171
4. Karanlıkta parlayan telefon monitörü. -----------------------------------172
5. Üç faydalı tavsiye. --------------------------------------------------------- 172
6. SMS sendromu ve gadget bağımlılığı.----------------------------------- 173
7. Alkol. .-------------------------------------------------------------------------174
|
|
|
BÖLÜM VI. ZARARLI MADDELER HAKKINDA. -------------------176
1. Plastik gıda kaplarına dikkat edin. ---------------------------------------176
2. Deodorantınız zehirli mi? -------------------------------------------------179 |
|
|
| ÜÇÜNCÜ KİTAP. TIRNAKLAR VE DİLE BAKARAK HASTALIK TEŞHİSİ
Üçüncü kitap hakkında birkaç söz. ---------------------------------------- 183
Tıbbın kökleri. -----------------------------------------------------------------186
Önsöz. ---------------------------------------------------------------------------188
Beş sistem. --------------------------------------------------------------------- 191
|
|
|
BÖLÜM I. TIRNAKLARDA TEŞHİS. ------------------------------------194
Tırnak hastalıklarının teşhisine kısa bir gezi. ------------------------------194
1. Tırnak teşhisine genel bakış. ----------------------------------------------195
2. Tırnakların şekli ve eğrilikleri.--------------------------------------------199
3. Tırnak rengi (tonları).------------------------------------------------------ 203
4. Tırnak üzerinde tümsekler, çıkıntılar ve diğer belirtiler. --------------210
5. Lunula (tırnağın beyaz kemeri). ------------------------------------------218
6. Tırnak sistemi ile teşhis.----------------------------------------------------221 |
|
|
BÖLÜM II. DİLE BAKARAK TEŞHİS. ----------------------------------229
I. Dilin canlılığı, hareket ve nem. ------------------------------------------ 233
Dilin canlılığı. ------------------------------------------------------------------233
Dil hareketliliği.---------------------------------------------------------------- 234
Dilin nemi. --------------------------------------------------------------------- 237
Dilin altındaki yüzey durumunu analiz etmek için belirtiler. ------------238
Dilin rengi. --------------------------------------------------------------------- 238
Dil yüzeyinin renginin tekdüzeliği. -----------------------------------------239
Dil ucu rengi.------------------------------------------------------------------- 240
Tüm dilin rengi. --------------------------------------------------------------- 240
Dilde plak. --------------------------------------------------------------------- 242
Dilin şekli, boyutu ve uzunluğu. -------------------------------------------- 243
Yol haritası gibi bir dil
"Coğrafi dil". ------------------------------------------------------------------245
Dilin çatlaması.----------------------------------------------------------------245
Ayna gibi bir dil.---------------------------------------------------------------245
Şişmiş dil. --------------------------------------------------------------------- 246
Çekiç gibi bir dil. ------------------------------------------------------------- 246
Dilde ağrı veya yanma.------------------------------------------------------- 247
Dilin boyutu ve uzunluğu.--------------------------------------------------- 247
Dilde klinik hastalıkların tezahürü.------------------------------------------248
Şiddetli durumla ilişkili dil özellikleri.--------------------------------------253 |
|
|
